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High Intensity Training (HIT)
oder
High Intensity Interval Training (HIIT)
konzentriert sich auf intensive, kurze Einheiten zur effektiven Muskelstärkung und Ausdauererhöhung.
HIT zeigt innerhalb kürzester Zeit deutlich sichtbare Erfolge und steigert die körperliche Fitness rasant. Ob du abnehmen willst, deinen Core stärken, deinen Body formen oder Muskeln aufbauen und definieren möchtest - mit einem HIT geht das in kürzester Zeit!
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Das HIT besteht aus kurzen, intensiven Trainingsphasen, die sich mit kurzen Ruhezeiten abwechseln. Eine Trainingseinheit umfasst nicht mehre als 30 Minuten. Der Herzschlag erhöht sich, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Kalorien werden verbrannt. Die Vorteile eines solchen intensiven Trainings sind vielfältig:
- Körperfett wird reduziert
- Bauch, Beine, Arme, Rücken und Po werden gestrafft
- die Ausdauer wird erhöht
- Kraft und Muskelmasse werden gesteigert und
- die kardiovaskuläre Gesundheit wird verbessert.
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Die Übungen werden teils mit Eigenkörpergewicht teils mit Equipment (PeziBall, Langhantelstange, Kettlebells, am Reck, mit Gewichten...) ausgeführt. Es gibt verschieden Schwierigkeitsgrade, sodass es für jeden möglich ist mit zu machen. Für Anfänger, sowie für gut trainierte!
Alle Altersklassen.
Bei Verletzungen und Vorbelastungen bitte den Trainer vorab informieren!
