Personal Training
Bewegung - Ernährung - Gesundheit - Prävention - Abnehmen
Personal Training für Frauen, Männer, Senioren und allen die ihre Fitness und Gesundeheit verbessern wollen!
Schmerzlindernd, gelenkschonend, für Kraftaufbau und Beweglichkeit.
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Ich biete Trainings zur Prävention und Funktionellen Fitness
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Feel Well Fitness
in Hornstein
Dein ganz individuelles Personal Training
zu Hause oder im Studio
Du wirst gefordert, aber nicht überfordert!
Training:
Individuell an DEINE
Bedürfnisse & Ziele angepasst !
​Du willst:
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Erfolgreich abnehmen
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Effizient Muskeln aufbauen + definieren
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Fitter werden
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Deine Ernährung an deinen Lifestyle anpassen (Smart Eating)
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Fett reduzieren
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Beweglicher werden
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Spezielle Skills lernen: Handstand, Spagat…
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Gesünder leben
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Schmerzfrei werden (Rücken, Hüfte, Knie…)
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Deine Haltung & Körperspannung verbessern
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Verspannungen lösen
Personal Training für mehr
Fitness, Wohlbefinden und weniger Gewicht.
Was erwartet dich?
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Individuell an deine Ziele angepasster Trainingsplan
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Körperanalyse mittels Bioimpedanz-Messung
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Körperfett
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Muskelmasse
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Körperwasser
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Knochenmasse
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Stoffwechselalter
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Trainieren im Optimal-Bereich:
Du wirst gefordert, aber nicht überfordert -
Trainieren wann und wo du willst
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Im Studio in Hornstein
(mit Equipment und Gewichten) -
Bei dir zuhause
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Online
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Outdoor
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​​Über 10 Jahre Erfahrung im Personal Training
&
Wertvolle Ernährungs-Tipps
Personal Training
für mehr
Fitness, Wohlbefinden und weniger Gewicht
Ich habe es mir als Personal Trainerin zum Ziel gesetzt, dich auf deinem Weg zum gewünschten Trainingsziel professionell zu begleiten. Ich passe das Training individuell an deine Kompetenzen, deine Möglichkeiten und deinen Tagesablauf an. Noch vor der ersten Trainingseinheit wird eine Körperanalyse mittels Bioimpedanz-Messung durchgeführt, in der das Körperfett, die Muskel- und Knochenmasse, das Körperwasser sowie dein Stoffwechselalter gemessen werden.
Das Trainieren im Optimal-Bereich kann dann online bei dir zuhause, Outdoor oder in meinem Studio stattfinden.
Mit einem exakt auf dich zugeschnittenen Personal Training kannst du viel erreichen, du wirst stärker, beweglicher, deine Körperhaltung und Körperspannung werden besser, du verlierst überflüssige Kilos und hast weniger körperliche Beschwerden.
Zu einer guten Fitness gehört auch die Ernährung. Ich biete neben meinen hochwertigen Trainingseinheiten auch Ernährungs-Coachings, in denen ich dir die Grundregeln gesunder Ernährung – und zwar für dich und deine Anforderungen – näherbringe. Ernährungsumstellung ist immer ein Prozess, der dauert und zur Gewohnheit werden soll. Ich unterstütze dich dabei, deine neuen, gesunden Ernährungsgewohnheiten an den Alltag anzupassen.
Ernährungs-Coaching
Zu einer guten Fitness gehört auch die Ernährung.
Ich biete neben meinen hochwertigen Trainingseinheiten auch Ernährungs-Coachings, in denen ich dir die Grundregeln gesunder Ernährung – und zwar für dich und deine Anforderungen – näherbringe. Ernährungsumstellung ist immer ein Prozess, der dauert und zur Gewohnheit werden soll. Ich unterstütze dich dabei, deine neuen, gesunden Ernährungsgewohnheiten an den Alltag anzupassen.
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Maßgeschneiderter Ernährungsplan
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Rücksicht auf Allergien und Unverträglichkeiten
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min. 1x pro Woche Coaching-Gespräch (Online oder vor Ort)
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Körperanalyse mittels Bioimpedanz (Körperfett, Körperwasser, Muskelmasse, Knochenmasse)
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Umfangmessung
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Protein-Tabelle
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Vegetarisch oder Vegane Ernährungsempfehlungen
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Nährstoffdeckende Ernährungsempfehlung mit Rücksicht auf Macros (Kohlenhydrate, Proteine und Fett) sowie Micros (Vitamine, Spurenelemente, Mineralien, Ballaststoffe)
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Langfristiger Erfolg statt Crash-Diät + Jojo Effekt (und Adipositas)
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Ernährungsumstellung
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Akne reduzieren
Warum Personal Training?
Weil Bewegung wichtig ist, für ein gesünderes Leben, für mehr Wohlgefühl, für mehr Energie im Alltag. Ob du nun Muskeln aufbauen möchtest, nach einer Reha wieder fit werden musst oder dir einfach ein ganzheitliches Training für deine persönliche Fitness wünscht, bei FeelWellFitness bekommst du ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, ganz auf deine individuellen Ziele ausgerichtet!
Ich biete auch Firmenfitness an, einfach nachfragen!